一、行程概览
从东营垦利出发，建议先乘高铁或飞机至昆明（约需6-8小时），再转机或乘车前往香格里拉（飞行1.5小时，驾车约8小时）。总行程建议5-7天，适应高原环境并深度体验。
二、详细行程安排
- 第一天：抵达与适应
从东营垦利乘车至济南或青岛机场，飞往香格里拉迪庆机场。抵达后入住独克宗古城附近酒店，轻度活动适应海拔（3300米），游览古城转经筒。 - 第二天：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖，欣赏原始森林与高原湖泊。注意携带氧气瓶和防风衣物。 - 第三天：松赞林寺与纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海草原，可选骑马体验藏式风情。 - 第四天：梅里雪山与雨崩
包车前往德钦县，远观梅里雪山日照金山，体力允许可徒步雨崩村（需额外2-3天）。 - 第五天：返程与休闲
香格里拉市区购买藏香、牦牛肉干等特产，乘机返回东营垦利。
三、实用贴士
- 交通：香格里拉景区分散，建议包车或参加当地团；东营至昆明可选高铁（济南西站出发）或直飞航班。
- 高原反应：提前一周服用红景天，避免剧烈运动，备好感冒药和防晒用品。
- 住宿：独克宗古城民宿性价比高，旺季需提前预订。
- 美食：推荐藏式酥油茶、青稞饼、牦牛火锅，注意饮食清淡以适应肠胃。
四、费用预算
人均约5000-8000元，含交通、住宿、门票及餐饮，旺季价格上浮。