从垦利到亚丁：跨越山河的圣洁之旅

从黄河入海口的平原，奔赴川西雪域高原，这是一次地理与心灵的跨越之旅。本攻略旨在为您规划一条清晰、可行且体验丰富的路线。

第一部分：核心行程规划（建议7-9天）

第一阶段：垦利至成都（交通枢纽）

• 方案A：飞机
  从东营胜利机场飞往成都双流国际机场（通常需中转）。这是最节省时间的方式，为后续行程保留体力。
• 方案B：高铁+火车
  从东营南站乘坐高铁至济南，再转乘普速列车或高铁前往成都。适合时间充裕、希望渐进适应海拔的旅行者。

第二阶段：成都至稻城亚丁核心行程

• Day 1：成都集结与适应
  抵达成都，建议入住武侯区或锦江区附近酒店。采购高原必备物资（如防晒霜、高能食品、便携氧气）。品尝成都美食，但避免过度辛辣油腻。
• Day 2：成都 — 康定 — 新都桥
  清晨从成都出发，经雅康高速抵达康定，感受汉藏文化交汇。下午翻越折多山（海拔4298米），抵达“摄影家天堂”新都桥。夜宿新都桥，初步适应海拔。
• Day 3：新都桥 — 理塘 — 稻城
  穿越高尔寺山隧道，经“世界高城”理塘（海拔4014米），游览勒通古镇。随后翻越兔儿山、海子山，抵达稻城县。夜宿稻城县，适应海拔。
• Day 4：稻城 — 亚丁村 — 短线徒步（珍珠海）
  前往亚丁景区游客中心，换乘观光车至扎灌崩。徒步游览冲古寺、仙乃日神山与珍珠海（卓玛拉措）。夜宿亚丁村或香格里拉镇。
• Day 5：亚丁长线徒步（洛绒牛场、牛奶海、五色海）
  乘观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。从此处开始徒步或骑马（马匹数量有限）前往牛奶海与五色海。这是对体能和意志的考验，务必量力而行。夜宿香格里拉镇。
• Day 6：稻城 — 新都桥/康定
  沿原路返程，可选择在新都桥或康定住宿，缓解疲劳。
• Day 7：新都桥/康定 — 成都
  返回成都，结束川西环线。当晚可享受一顿丰盛的庆功宴。
• Day 8/9：成都至东营垦利
  根据选择的交通方式返回垦利，结束全部旅程。

第二部分：行前关键准备

• 高原适应：提前1-2周服用红景天等药物（效果因人而异）。行程中避免剧烈运动、饮酒，保证睡眠，多喝热水。
• 必备装备：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜、保湿护肤品、登山杖、舒适防滑登山鞋、保温杯、充电宝、常用药品（感冒药、肠胃药、布洛芬等）。
• 门票与交通：稻城亚丁景区门票150元，观光车票120元（必购）。长线电瓶车往返80元。建议提前通过官方渠道网络购票。

第三部分：重要提示与建议

• 最佳旅行时间：每年4月下旬至10月下旬，其中9月下旬至10月中旬的秋景最为绚丽。
• 安全第一：高原天气多变，徒步时务必遵循景区规定路线，关注身体反应，如出现严重高原反应应立即下撤。
• 尊重当地文化：绕行玛尼堆请从左往右，不可踩踏经幡，不对僧侣和民俗随意拍照。
• 环保出行：请随身携带垃圾袋，将一切垃圾带离景区，共同守护这片净土。

从黄河之滨到雪山脚下，这场旅程不仅是风景的盛宴，更是一次内心的洗礼。预祝您旅途平安，收获满满。